歯磨きの後のうがいは何回？！

こんにちは！歯科衛生士の山下です！

皆さんは普段歯磨きの後、何回うがいをしていますか？？

歯磨き粉が口の中に残っている感覚が嫌で何度もうがいしている方も多いのではないでしょうか？！

実は、歯磨きの後のうがいは1回が理想です！！

これには理由があります、、

歯磨き粉には、フッ素という成分が入っています。

食べ物を食べた後のお口の中は酸性に傾くため、歯の表面が溶けやすい状態になります。

フッ素はそれを再石灰化して歯を強くしたり、菌の働きを抑制してくれます。

このようなフッ素の働きを発揮させるには、歯にフッ素を留まらせることが大事です。

そのため沢山うがいをするとフッ素が流れて効果が減ってしまうのです、、！

しかし、1回のうがいじゃ気持ち悪い！と感じる方もいると思います。

そんな方には、歯磨き後にフッ素入りの洗口剤（マウスウォッシュ）を使うことをお勧めします！

虫歯予防になるのと、後味もすっきりするのでおすすめですよー！♪

そして歯磨きが終わった後は、歯を強くするためにフッ素が働いている1〜2時間は飲食を控えてくださいね⭐︎

毎日の歯磨きをより効果的にするために参考にしてみてくださいね!